マインドフルネスが私の人生を救い、変えた方法 - アンナ・ギャノンとのインタビュー

起業家精神の難さを語りますが、素晴らしいママとしての職業を通じて世界を変える情熱を持っている素晴らしい女性たちと出会い、交流できることに感謝しています。 マインドフルネスとマインドフルな子育てのための私自身の個人的な探求では、妊娠中と新しいママとアンナのための特別な瞑想アプリ、彼らの才能のあるコミュニティとエディトリアルリード、期待フルの創設者マークを知ることができてとてもラッキーだと思います。  

アンナはNYC在住のライター兼ヨガインストラクターです。彼女はまた、他の新しいママが彼らのライフスタイルに合ったウェルネスルーチンを作成するために必要なツールを見つけるのを助けることに情熱を持っている新しいママです。

アンナがマインドフルで健康的な生活の支持者と支持者になる道は、まっすぐなものではなかった。実際、彼女は失われた期間を取り戻そうと何年も苦労し、最近母親になってから数ヶ月間産後うつ病を起こしました。 彼女自身が健康と母性との闘いが、健康に対する情熱を刺激し、他の人をサポートすることは、それを達成し、彼女の情熱をはるかに本物にすることは驚くべきことではありません。

私は彼女の旅に関する彼女の開放性と誠実さに感謝し、瞑想とヨガを通じて人々が全体的な健康 を達成するのを助ける彼女の人生の仕事に彼女を導いた彼女の物語を共有することをとても光栄に思います。

1. どうやってヨギになったの?

私はいつも運動会を続けています。私は学校で実際に学業をするよりも、いろいろなスポーツをして育ちました。スポーツは私の人生でした。高校を卒業したとき、私は自分の身体活動についていきたかったので、走り始めた。最初はランニングと健全な関係を持っていましたが、数年後に夢中になり始めました。毎日5マイル走らなければならなかったし、もし私が気分が悪かったり、心配したりしなければ、私は太るつもりだった。

長い話の短い - 私の走る強迫観念は私の健康に有害になり、最終的に私は4年間23歳で生理を失うことにつながりました。面白いことに、生理が終わってしまい、走る方法や、生理が過ぎたために経験していたストレスが下線の原因になる可能性を考えたこともありませんでした。残念ながら、私がこの4年間に会いに行った多くの医者もそうではありませんでした。

生理を取り戻そうとした4年間、健康を心配し、妊娠する能力に影響を与えるかどうか常に疑問を抱いて、私は単にあきらめた。私は自分を直そうとするのをやめた。私はもうそれをしたくなかった。  

これはおそらく私の人生で最も難しい瞬間の一つでした。常に私に何か問題があると考え、自分自身に対してこれらの暗い考えのすべてを持っています。 

生理が止まる数年前、ヨガに手を出し始めました。当時PAに住んでいたところにはヨガスタジオがなかったので、基本的にはDVDや本を通してヨガを教えました。

生理が消えた理由を解明しようとするのをやめた時期にNYCに住んでいた私は、心を占めておくためにヨガの先生のトレーニングに入学することにしました。スタジオで実際のヨガのクラスを受ける前にヨガを教えたいと思ったのはおかしいです。初めてのヨガのクラスを受講した同じ日は、先生のトレーニングに申し込んだ日でした。

これは間違いなく私の人生の軽いスイッチの瞬間でした。 誰もがあなたがスイッチを反転し、あなたの人生は全く異なる方向にあなたを取る人生のこれらの瞬間を持っていると思います。 ヨガの先生のトレーニングを受けたのは、私にとってその瞬間でした。そして、私の先生の訓練に3ヶ月、私の期間が戻ってきました。  

ヨガはストレスと2人のストレスにとても有益なので、生理が戻ってきたと思います。しかし、私が最も重要なことは、私が完全に私の問題を解決しようとするのをやめたことだと思います。生理を取り戻す方法を探すのをやめ、代わりに自分の人生を生きることにしました。 ピルも、食事も戻ってこないだろう、それは内部の変化でなければならなかった。私の心と体がつながると、すべてが再び正常に機能し始めました。手短に言えば、これは私をヨガに引き入れたものです。

3. どうして期待したのですか?

とても多くのこと!主なきっかけは、妊娠7ヶ月の時に私の人生が思いがけない転換でした。 私はソーホーのスタジオで2年以上ヨガを教えていたが、ある日、スタジオのオーナーが変更を行うことを決め、私は仲間の先生の多くと一緒に手放されました。

あのスタジオは私の人生でした。それは私の家族とコミュニティでした。そこで、私は妊娠7ヶ月で仕事を持っていないこと、コミュニティを失うことについて非常に感情的で、私は次の3ヶ月間何をするつもりなのか分からなかったので落ち込んでいました。

面白いのは、私がそのスタジオで最後のクラスを教えた日に、私は友人ダンライアン、期待のための瞑想を書くのを助ける催眠療法士からメールを受け取ったということです.彼は私が仕事を失ったことを聞いて、「ねえ、私は期待フルと呼ばれるこの会社で働いていて、彼らはベータ版ですので、妊娠中の女性のための瞑想なので、私は彼らのプログラムに飛び乗るべきだと思います。私はそれが本当にあなたを助けると思います。 

瞑想は当時の私の物ではなかったので、私は超懐疑的だったことを認めざるを得ない。しかし、私が経験しているすべてのストレスとうつ病は、私の赤ちゃんはもちろん、自分自身のために良いではないことを直感的に知っていたので、私はそれを試してみることにしました。

だから、私は何が起こるかを見るために毎日瞑想するために、このコミットメントをしました...そして、それは完全に私の人生を変えました。だから、私が出産した2週間後にマークと話した後、私は彼の期待するチームへの参加の申し出にノーと言うことができませんでした。瞑想は私の人生に関する私の全体の視点を変え、私は私の周りのすべての女性とそれを共有したいと思いました。 

それはすべてがどのように起こったかはかなりクレイジーですが、私はあなたがあなたの人生を振り返れば、人生があなたのために現れることはほとんど常に見ることができると本当に信じています。

瞑想するアンナ

4. 瞑想はあなたの妊娠中と産後にどのようにあなたを変えましたか?

ベッドから出る気持ちがないと放された後、本当にストレスと落ち込みました。 身体的に活発でじっとできない人にとって、これは正常ではありませんでした。だから、私は毎日10-20分瞑想することを余儀なくされ、文字通り3日以内に、私は違いを見始めました。  

5日間で、私はより活力を与え、より肯定的な見通しを持ち、反応性が低く、自分自身に対する全体的な思いやりを持っていました。 私が瞑想していることさえ知らなかった夫も、私のシフトに気づき始めました。

妊娠の最後の3ヶ月間に瞑想が私のためにしてくれたことは、絶対に信じられないほどでした。最初の7ヶ月間、赤ちゃんとつながったことがないことに気付きました。確かに、私は彼女のキックを感じていたし、私はソノグラムで彼女を見たが、私は本当に座って彼女と一緒に出席する時間を取ったことはありません。そんなことをするなんて、私の心の中には決して入ってこなかった。  

一番いいのは、目を閉じると、彼女が腹の中にいる間に彼女と一緒に過ごした瞬間を感じることができ、それは力強い気持ちです。今、新しいママとして、瞑想は私が母性に移行するのを助けてくれた、

5.それは次の質問に良いセグウェイのように聞こえます。アイデンティティ遷移は行いましたか? ママは思ったのと比べてどうなってるの?

確かに、想像していたのとは全く違います。

私は産後うつ病(PPD)を通過した方法について本当にオープンです。 母性が私が思っていたものとは全く違うということと、多くのことが関係していました。主に母が母性をどのように描いたかからだと思います。 私の母は今まで文句を言わずに7人の子供を育てた...彼女は母性のように振る舞ったのは、おそらく彼女にとって最も簡単なことだと思う。生まれながらの母親のようなものがあるなら、私の母はそれです。でも、母ののんびりした態度のせいで、すべてがとても簡単だと思いました。私はそれができないか、多分それは苦労するだろうと疑ったことはありません。

真実は、私が母親になったとき、それが最も難しいことだとわかったのです。私の現実は、私が想像していたのとほとんど正反対で、完全な失敗のように感じました。 

私のPPDを通して、私は娘に対して否定的な感情を持っていませんでしたが、私は自分自身について否定的な考えを持っていました。自殺的な感情さえも。私がいないと娘の方が良いと思った。 振り返ってみると、これらの層が外れ、ママ前の自分の層、人生が見えるべきだと思ったものの層、そしてプロセスが苦痛を感じていたことがわかります。

しかし、最終的に母性に移行し、これらの層を失うことは、私自身のより良いバージョンになりました。私たちは移行を余儀なくされるたびに、それは愚かだと思います。私たちはできる限り抵抗し、トラブルに巻き込まれるのは抵抗です。

私が母親になったとき、私はもはや家の外を歩くことができる女性ではなく、ヨガのクラスを取り、同じ日に長い散歩に行くという事実に抵抗するのをやめなければなりませんでした。代わりに、私は赤ちゃんと一日中家の中で立ち往生しました。私が彼女と一緒にいたくなかったのではなく、私が想像していたものではないのです。私はあなたがこれやそれを行うためにあなたの背中にあなたの赤ちゃんをストラップすることができると思ったし、それはちょうど現実ではありませんでした。少なくとも私にとっては。

6. どうやってそれを乗り越え、瞑想は最終的に今日の場所にあなたを得るのに役立ったのですか?

はい、100%です。 私は瞑想していたにもかかわらず、私はまだPPDを通過しました。 瞑想は私をPPDを通して固定し続けた。私は心身に何が起こっているのか常に認識していましたが、自分が考えていたわけではないことも分かっていました。瞑想はPPDの崖の端に私を保ち、それは私が完全にそれから落ちることはありませんのを助けました。瞑想を通して、私の心は私に「あなたはPPDにいる- ちょうどこれを乗り切る」と言っていました。 出られる時は出よう。 でも、今は大丈夫だよ」

7. いつ乗り切ったの?

一晩のことじゃなかった  

PPDから降りてくるのは、長い緩やかな乗り心地でした。私の頭は産後8~9ヶ月頃に水の上に来ました。 人々は「産後3ヶ月後には事態は楽になる」と言い続けた。 それから3ヶ月が来て、私は自分自身に「彼らは何を考えているのだろうか?」私はまだ苦労しています! そうすれば、「6ヶ月待って、楽になったら待て」と言われ、6ヶ月が来て、私はまだ挑戦的な時間を過ごしています。やがて私は他の人の話を聞くのをやめ、波に乗って8~9ヶ月の産後、霧が持ち上がり始めました。 

8. 母乳育児の経験について教えてください。

新しいお母さんとして、私は赤ちゃんのフォーミュラを与えることを恐れていました。私はそれに対して否定的なイメージを持っていた。加工食品を食べないので、赤ちゃんにあげたくない加工品として調乳を見ていたと思います。私が母乳育児についてスーパーガンホーだったのはこのためです。しかし、母乳育児は私や私の娘に簡単に来ませんでした。 私の娘はラッチに問題があり、食べるたびに叫んだり蹴ったりしていました。

私は母乳を一度もしたことがなかったので、なぜ彼女がいつも泣いていたので理解できませんでした。最終的に、赤ちゃんがうまくラッチできない場合、母乳は「需要と供給」のタイプの取引であるため、ミルクの供給に影響を与える気がしました。

それは絶え間ない闘争だった。

早送り9ヶ月と私は私の娘を養おうとシャトーで結婚式のためにフランスにいたし、彼女は私のミルクの供給が旅行やストレスのために常に低かったので叫んでいました。何かが私を目覚めさせ、私はちょうどシャトーから出てきて、私たちは式を取得する必要があると夫に言いました。 フランスで初めて車に座って彼女の公式を与え、その日を決して忘れません。私は涙が顔に落ちたのを覚えています。今、私は式に全く異なる見通しを持っていると言っても、私は「私たちは十分に養うことができない赤ちゃんのために何かを持っている神に感謝します」と思います。私は母乳育児のすべての利点を知っているし、私はそれが赤ちゃんとママのために良いことを知っているが、母乳育児が良いからといって、式が悪いことを意味するものではありません。  

9.母性/働く母性の面であなたのロールモデルは誰ですか?

私はまだお母さんを見上げる。 なぜなら、私はまだこの日まで、彼女がどのようにやったのか、それをしたのか理解していないからです。 別のレベルでは、私は5人の子供を持つ友人ベックスを見上げます (http://www.bexlife.com/). 大家族から来て、私は大きな家族を持ち、まだ彼らが何をすることができる女性に畏敬の念を抱いている。

私はまた、母性を経験するすべての女性を見上げる。 私がインスピレーションを与えるママのためにインタビューするすべてのお母さん。あなたと他のみんな。これらの女性の話を聞くと、私は本当に私たちがすべて素晴らしいと思います。

10. 母性とは別に、自分の夢や願望を持っていますか?

私は瞑想が女性と赤ちゃんの将来の生活を変えると本当に信じているので、期待フルと私の仕事がすべてです。私がやっている仕事は、私たちがすべて母親から来ているので、すべての人に影響を与え、私たちはすべてそのように接続されています。

私は、私が期待して行う仕事は非常に重要であると信じています。赤ちゃんがまだ子宮にいる間に助け、妊娠前、妊娠前、妊娠中に女性をサポートすることが私の使命です。私は人生でこれを行うよりも良い情熱を考えることはできません。私はまた、ヨガを教えることを決してやめません。それは私をとても満たします。私の大きな願いは本を書く。 私の腸はまだそれが何になるのか教えてくれていないので、お楽しみに!

11. 瞑想を通して毎日マインドフルネスを練習しています。 心のこもった子育てとはどういう意味ですか。

自分に判断を下さずに子育て。 そして、私は現時点で持っている知識で最善を尽くします。私は自分の感情をよりよく理解できるようにマインドフルネスを実践し、娘、夫、そして私が接触する他のすべての人の感情をよりよく理解するのに役立ちます。私はイライラしたり怒ったり、子供に怒ったりしたくないので瞑想しますが、私はいつか知っています。完璧な人はいない。でも、マインドフルネスの練習が入ってくるので、気づき、そこから学ぶことができると思います。  

12. 母性について最も驚いたことは何ですか?最もやりがい?

驚くべきことに、私は娘に対して感じる愛の量を言うだろう。私は娘を愛するつもりだと知っていましたが、こんな気持ちになるとは知りませんでした。それはとても内部的です。 それはあなたの中にそうです。 それはあなたを満たします。それは純粋な無条件の愛です。 正直に言って、このように感じるのは驚くべきことです。

最もやりがいがある - 私は最もやりがいは、毎日目を覚まし、彼女のドアを開け、彼女が笑顔で彼女のベビーベッドに立っているのを見ていると言わざるを得ないだろう。それは人生のように感じます。私はとても幸運に感じているので、毎朝それを見る機会を得ました。 彼女が私に微笑んでいるのを見るだけで、人生と世界に興奮しているのは驚くべきことです。

13. ブランドはどのようなものか Mitera 現代の母親に意味がありますか?

私はあなたのブランドが大好き! あなたは女性に母性の旅を通して自分のアイデンティティを続ける機会を与えます。 Mitera 「服は女性が自分の感覚を保つのに役立つ。 

私たちが身に着けているのは、私たちが何者であるかの表現であり、私たちがどのように内側にいるのか、そして世界に私たちを見てもらいたいのかを反映しています。 そして、あなたは女性が妊娠していないか、新しいママではない場合でも、女性が着たいと思う服を与えます。マタニティ服を見ていると、外国の服を見ているような気分でした。私は彼らを見て、私が妊娠していない場合、私はこれらを着用しないと思った。一方 Mitera 美しい服を作る。彼らはあなたが行く服です'OMG私はそれらを持っている必要があります。 Mitera 女性に母性の旅の間に自分自身のように感じる機会を与えます。

私たちは自尊心について話しています。 自尊心について話しているとき、私たちは誰かの一日、週全体、または年を変えることについて話しています。私たちは、彼らがどのように感じ、彼らが世界に現れ、彼らが他の人にどのように現れるかを変えています。そして最も重要なことは、彼らが自分自身にどのように現れるかです。なぜ誰かがそれを考えるのにそんなに時間がかかったのか分からない。  

それは完全に理にかなっています。私はあなたが母乳育児のための側にジッパーで作るドレスを初めて見たのを覚えている、私はちょうどOMG OMGのようなものでした!この簡単な追加は、全体の初期の母性の経験を変更することができます! 私はこれらのラップとタンクトップのすべてを実用的でしたが、私は全く良い気分にさせませんでした。

先週妊娠したと思ったら、もう一人の準備ができているのか不安そうに泣いていたのはおかしいし(妊娠検査-ネガティブbtw!)、私は自分自身に「少なくとも私は着るようになっち上がる」と言った。 Mitera 服。少なくとも、嫌いな物を着てもらおう! あなたは私の暗い瞬間に私の小さな光の中にいた。笑！ 

アンナ、この正直で感動的な会話をありがとう!