赤ちゃんが到着する前に取り組むことができる母乳育児の成功のための6つのヒント

母乳育児に関して、私が親御さんから受けるコメントの中で最も多いのは、「こんなに難しいとは思わなかった」と「赤ちゃんが生まれる前に知っていればよかった」というものです。母乳育児は生物学的には当たり前のことですが、だからと言って、いつも簡単に、自然に、あるいは課題や合併症がなくてもできるというわけではありません。母乳育児がうまくいくことを期待しているママがいることがよくありますが、母乳育児の成功には準備、練習、サポートが必要です。

研究によると、出生前の母乳育児の教育と準備が、母乳育児の目標を達成するための鍵となることがわかっています。以下に、母乳育児を成功させるために、赤ちゃんが来る前にできる6つのことをご紹介します。  

1.バースプランを作成する

陣痛と出産には様々な形や大きさのものがあり、しばしば予測できないことがあります。このような予測不可能な状況で、なぜ出産計画が重要なのでしょうか？ 出産計画は、あなたが直面するかもしれない医療上の決定を考え、何があなたにとって重要であるか、または重要ではないかを決定することができます。出産計画はまた、ストレスやホルモン、痛みに圧倒されることなく、あなたの人生の中でこの大きな移行のために準備する機会を与え、あなたのサポートチームにあなたの願望を伝えることができます。あなたが持っていたいと思う出産のタイプと、あなたがする必要がありますすべての医療上の決定についての決定を行っている間、あなたの計画に母乳育児についてのあなたの考えを働くことについて考えてみましょう。あなたの選択を守るために正しい決断ができるように、あなたの母乳育児の目標を出産をサポートしてくれる人と共有しましょう。

すべての女性は、自分の陣痛と出産がどのように行われるかを選択することができます。しかし、出産がどのように機能し、出産が母乳育児にどのように影響するかについては、多くの誤報があり、しばしば議論されていません。輸液、経管栄養、誘発剤などの介入は、あなたの体が余分な液体を処理し、赤ちゃんが特に眠くなったり、ラッチングに興味がないかもしれない陣痛からの薬物を処理するように、いくつかの初期の母乳育児の課題を引き起こす可能性があります。それは、母乳育児の妨げになるということですか？絶対にありません。しかし、あなたの出産と出産の選択が母乳育児の旅の開始にどのような影響を与えるかを理解し、あなたの道にやってくるどんな障害も克服するのに役立つようなステップをどのように踏むかを理解することが重要です。

母乳育児で良いスタートを切るために、出産計画に盛り込むべきトピックは？

• 介入を最小限に抑える。研究によると、腹膜外麻酔、麻酔、帝王切開、点滴、痛み止めなどの介入は、母乳育児の旅の初期に不必要な障害を引き起こし、母乳育児の期間に影響を与える可能性があることが示されています。 私たちはそれを理解しています - 出産は快適とは程遠いものであり、時には計画通りに出産が進まないこともあります。だから私たちは、あなたに合っていると感じることをし、サポートを見つけ、あなたの出産の選択に合わせて期待値を設定し、初期の数日間で支援するための戦略を準備して、あなたが最善の足で前進していることを確認することをお勧めします。

• 早めに始めましょう。赤ちゃんが到着したら、あなたと赤ちゃんが母乳育児を始めるのを少しでも楽にするためにできることがあります。出産直後のスキンシップは、赤ちゃんの心拍数、体温、血圧を調整し、子宮の外での生活に移行する際に赤ちゃんが落ち着いていることを助けます。穏やかな赤ちゃんは容易にラッチすることができ、スキン・ツー・スキンであることは、赤ちゃんが乳房の前で食事をしたり、乳房を刺激したりすることを意味します。

• あなたの赤ちゃんから離れて不必要な時間を遅らせる。これには、赤ちゃんの体重や身長を測ったり、赤ちゃんをお風呂に入れたり、赤ちゃんを訪問者に渡すのを最小限にしたりすることが含まれます。これは、出産後の最初の母乳育児のための赤ちゃんのラッチまでの最初の時間内に特に重要ですが、乳房での時間は、赤ちゃんがあなたの体にあなたのミルクの生産をキックアップするためにあなたの体に信号を送ることができ、あなたに母乳育児を練習するための無制限の時間を与えるので、これは、次の数日間にわたって重要なままになります。  

• 来場者を制限する。赤ちゃんが到着したばかりで、あなたは彼らを世界に見せる準備ができています！赤ちゃんが到着したばかりで、あなたは彼らを世界に見せる準備ができています。赤ちゃんが到着したばかりの時期は、ワクワクする時期ではありますが、母乳が出やすい環境を整え、ママと赤ちゃんが母乳育児の練習をするための大切な時間でもあります。訪問者がいるということは、スキンシップや授乳をする可能性が低くなるということですので、訪問者は最小限に抑え、赤ちゃんとの初期の瞬間に浸る時間を確保しましょう。

• 人工乳首は控えましょう。おしゃぶりや哺乳瓶のような人工乳首は、乳房にいる時間を置き換えるもので、乳房への刺激が少なくなり、赤ちゃんが初期の空腹の合図のように自分のニーズを伝える能力を妨げます。要求に応じて授乳することは、私たちのミルクの供給量を増やすのに役立ち、赤ちゃんが十分なミルクを得ているかどうかを確認するための重要な方法の一つです。要求に応じてミルクを与えるためには、これらの空腹の合図を見ることができるようにする必要があります。哺乳瓶の場合、赤ちゃんは人工乳首からのミルクの流れが速い方を好むようになることがあるので、医学的に必要な場合を除いて、ミルクの供給が確立されるまでは哺乳瓶の使用を控えてください。別の方法で赤ちゃんにミルクを与えるためにミルクを表現する必要があることがわかった場合は、スプーンやシリンジでの授乳を選ぶと、赤ちゃんが一度にどれだけの量を得ているかをよりコントロールでき、より簡単に母乳に戻るのを助けることができます。

2.自分（とパートナー）を教育する

入院前に母乳育児の準備をするためにできる最も重要なことは、おそらくこれでしょう。母乳育児教育は、初期の母乳育児がどのようなものであるかについて現実的な予想を立て、効果的なラッチを達成する方法や快適さのためのポジショニングを調整する方法についての情報を提供し、基本的なトラブルシューティングツールをいくつか持っていることを確認し、問題が深刻な問題になる前に問題を特定して解決することを可能にし、母乳育児の旅に自信を持つことができるようにしてくれます。

3.会話をする

母乳育児は、母乳を与える親であるあなたと赤ちゃんとの関係です。しかし、あなたの出産と産後のサポートシステムを認識し、その上に乗っていることを確認することは、母乳育児を確実に成功させるのに役立ちます。パートナーやサポートしてくれる人と話し合って、あなたの母乳育児の目標や期待することを伝えましょう。産婦人科医や助産師だけでなく、出産を通してサポートしてくれる助産師やその他の支援者にも、自分の希望を話し合っておきましょう。赤ちゃんが到着した後にサポートを受ける場合は、ママや近所の人、産後の助産師など、あなたの希望を理解しているかどうかを確認しましょう。また、赤ちゃんが生まれた後に仕事に復帰する場合は、赤ちゃんの世話をしている人や職場の適切な人と母乳育児の目標や希望を話し合ってください。母乳育児の目標を達成するためには、できるだけ多くのサポートと理解が必要です。つまり、全員が同じ考えを持ち、必要なサポートを必要な時に必要な方法で提供することが重要です。周りの人が自分が何を望んでいるのかを認識していればいるほど、より多くの人がそこにたどり着くための手助けをしてくれるでしょう。

4.サポート体制の整備

私たちが見つけた最も重要な支援システムの中には、出産前に自由に利用できることに気付いていないものもあります。地元のラ・リーチェ・リーグの支部や母乳育児支援グループを見つけ、出産前のミーティングに参加してみましょう。赤ちゃんが到着する前に、母乳育児の課題や成功についての直接の洞察を得ることができたことに驚くでしょう（そして、本当に感謝しています）。

それはまた、あなたが出産時にあなたと一緒に擁護者と産後に利用可能なサポートシステムを持っていることを確認することは非常に重要です。出産と産後のdooulasを雇うことを検討し、あなたとあなたのパートナーの家族の休暇のポリシーが何であるかを調べると、友人、家族、近所の人に助けを求めてあなたの産後に役立つもの（と役に立たない）を共有することを恥ずかしがらないでください。

5.ツールボックスの準備

赤ちゃんのための準備は、子供部屋を設計し、衣類や毛布、小さな靴を購入するように多くの楽しみを持つことができます。あなたが新しい赤ちゃんのために物事をピックアップしている間に、あなたの母乳育児のツールボックスのためにいくつかのものをピックアップすることを忘れないようにしてください。母乳育児を成功させるために必要なものはそれほど多くありませんが、最初の数日と数週間を少しでも楽に、快適に過ごせるようなものがいくつかあります。

私はいつも、赤ちゃんが来たら、以下のものをすぐに手に取ることができるようにしておくことをお勧めします（できれば授乳場所の近くにあるバスケットやビンに入れておくこと）。

• 乳頭軟膏 - 乳首のケアは、母乳育児が素晴らしいスタートを切っているかどうか、または初期の数週間で浅いラッチからの不快感を経験しているかどうかに関わらず、重要です。授乳の間に乳頭軟膏やバーム、ココナッツオイルを塗って、乳首を保湿して保護しましょう。

• 授乳パッド-授乳の合間に服を濡らさないために

• バープクロス・スワドル

• 水筒 - 授乳中に過剰な量の水を飲む必要はありませんが、水分を補給し続けることは、私たちの健康とエネルギーのために重要なので、自分自身のケアも忘れないでください。

• 栄養価の高いおやつ - 私たちは牛乳を作る日に約500の余分なカロリーを燃やし、私たちの体にしっかりと燃料を補給することが重要です。

近くにあると便利なアイテムをご紹介します。  

• ハイドロジェル-乳首の痛みを感じているときの快適さのために

• 温かい湿布と冷たい湿布 - 冷たい湿布は、不快な胸の張りを感じている場合に役立ち、温かい湿布は、母乳が出てくるのを助け、乳房の痛みを和らげてくれます。

• イブプロフェン-母乳育児は痛くないはずですが、産後の回復期にはかなりの違和感があるかもしれません。イブプロフェンとタイレノールは、この回復期の痛みを和らげるために服用しても安全です。疑問がある場合は、最寄りの薬剤師に尋ねるか、InfantRiskで母乳育児中に服用しても安全な薬かどうかを確認してください。

6.期待値の調整

赤ちゃんの体重が7～10％減るのはごく普通のことで、帝王切開で生まれた赤ちゃんの場合はそれ以上になることがあることをご存知ですか？また、初乳は小さな赤ちゃんのお腹にぴったりの量で、産後3～5日目頃にはミルクの量が増えてくることをご存知ですか？母乳や哺乳瓶に関係なく、赤ちゃんの授乳時間は1日に約7時間だということをご存知でしょうか？母乳育児の研究では、母乳育児を成功させるための最大の障壁の一つとして、期待のずれがしばしば引用されているので、最初の数日、数週間、数ヶ月の間に現実的に何が起こるかを認識しておくことが重要です。

あなたの体と赤ちゃんの行動でそれらの初期の日に何を期待するかについて現実的な期待を設定すると、何が正常で異常であるかを識別するのに役立ちます、多くの問題や不快感を防ぐことができ、あなたが課題に実行する場合は、多くのフラストレーション、混乱や不確実性を保存します。